Everyone

Pop! Pop!

Lollipop

डीबीटीमध्ये स्वारस्य असलेले कुणीही करू शकता आणि शिकू शकेल असा एक साधा क्विझ. नवशिक्यापासून अनुभवी डीबीटी वापरकर्त्यांकडून, हा अॅप मजेदार, परस्पर संवादी मार्गाने आपल्याला नवीन ज्ञान देण्याची खात्री करीत आहे.

  प्रत्येक स्तरावर विशिष्ट श्रेणीवर आधारित सर्व प्रश्नांची श्रृंखला असते. आपल्याला फक्त एवढेच करावे लागेल की अधिक वेळा योग्य उत्तर निवडावे आणि आपल्याला त्वरित पुढच्या स्तरावर हलविले जाईल. आपण ज्या प्रत्येक फेरीला उत्तीर्ण कराल त्याचे उत्तर असे का आहे याचे उत्तर तसे आहे.

  उदाहरणार्थ:
  स्तर 3: या परिदृश्यात, आपण वाइज माइंडचे सराव करीत आहात की नाही?
    - परिदृश्य: जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्हाला पागल बनवितो, तुम्ही तुमचा राग दर्शवितो कारण जर तुम्ही तसे केले नाही तर तुम्ही स्वतःच खरे नाही.
    उत्तरः शहाणा मन नाही
    - का: काही लोकांमध्ये एक मिथक आहे जे म्हणतात की ते कसे वाटतात ते व्यक्त करत नसल्यास, ते स्वत: शी खरे नसतात. तथापि, आपण जेव्हा रागावतो तेव्हा आपण जे काही बोलतो त्याबद्दल आपल्याला खेद वाटतो अशा सर्व गोष्टी आपण या गोष्टीकडे दुर्लक्ष करतो. म्हणूनच, सामान्यतः बोलणे, प्रत्येक वेळी आपल्याला जेव्हा राग येतो तेव्हा हे दर्शविणे शहाणपणाचे नसते. नक्कीच योग्य असेल तेव्हा. सामान्यत :, आपल्याला राग येतो त्या स्थितीबद्दल काय करावे हे ठरविण्याआधी शांत राहणे आणि विचारशील मनःस्थितीत असणे चांगले आहे.

  आता 4 डीबीटी स्किल ग्रुपमधील 450 डीबीटी प्रश्नांसह:
  • मानसिकदृष्ट्या कौशल्य
  • इंटरपर्सनल कम्युनिकेशन स्किल्स
  • निराशा सहनशीलता कौशल्ये
  • भावनात्मक नियमन कौशल्ये

  आणि नेहमीप्रमाणे, हा अॅप आमच्या इतर डीबीटी अॅप्ससह समाकलित करतो. म्हणून आपण या अॅपमध्ये केलेली प्रगती आपल्या संपूर्ण डीबीटी प्रगतीवर मोजली जाईल. आपला डेटा आपण आपल्या थेरेपिस्टसह सामायिक करू इच्छित असल्यास जतन केले जाईल किंवा आपण जेव्हा इच्छिता तेव्हा आपली स्वतःची प्रगती पाहू शकता.

आपल्या डीबीटी स्किल्सवर स्पर्श करा

DBT Trivia & Quiz

DBT Trivia & Quiz ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या